・なぜ心拍数を調べるか(´･Д･)」自律神経を改善しよう・

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心身の活動の変化は自律神経が行います。

ですから自律神経を調べることは、心身の活動の変化に、どれだけ対応出来るかを評価するためです。

心拍数は、心臓のペースメーカー細胞の発火周期が交感神経および副交感神経に伝わって、興奮したり抑制したりすることが出来るのです。

このように心臓の発火周期により【興奮性と抑制性】の支配を受けているそうです。

ですから【心拍数】を調べることは【交感神経と副交換神経】を調べることにも繋がるのです。

【心拍の活動】

・呼吸と同期した脳幹の周期的活動（HF）

・血圧の変動と同期した脳幹の周期的活動（LF）

・情動などの影響を受け変動（揺らぎが発生）

【HF（高周波領域）】

・副交換神経の活動を反映しています。

【LH（低周波領域）】

・交感神経の活動を反映しています。

そして【LH/HF】の比率を診断します。

このように【自律神経】は感情だけでなく、呼吸や血圧にも関係します。

【自律神経】は、【呼吸・血圧・感情】により動きます。

ですから【感情】だけではないのです。

私の場合は、小さい頃から喘息がちで肺活量もそんなに強い方ではない方です。

あと低血圧です。

ですから【心身の活動変化幅が小さい（パワー不足）】となるのです。

ですから私は場合は【瞑想】によるガンマ波ではないようです。

この状態で【気力】ばかりで乗り切ろうとしても、身体がついていけないのは確かだと思います。

やはり診察に行った方がいいだろうか？

私が改善することは【深い呼吸と血圧と感情を身体に合わせて抑制する】ことがポイントのようです。

(´･Д･)」よし、本気出して頑張ろう～