人には、毒を溜めやすい人と、そうでない人がいます。
この違いは【代謝】の良し悪しによって別れます。
【代謝とは】
・生きるためのエネルギーを生成するために生体内で繰り返される化学反応のプロセスのことです。
簡単に言うと【消化と吸収】のことです。
この消化吸収を一番助けるのは【副交感神経を高める】食べ方です。
一番簡単で効果的な方法は、リラックスして楽しく食べることなんです。
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このエネルギーの基は【栄養素】です。
【タンパク質、脂質、炭水化物】を【3大栄養素】と言いますが、この3大栄養素が【エネルギーの基】となります。
この【3大栄養素】をエネルギーに変えるには、必ず補酵素の【ビタミン、ミネラル】が必要です。
あくまでもエネルギーの基となるのは【3大栄養素だけ】なのです。
体内で繰り返される化学反応によってエネルギーが作られます。
水溶性ビタミンの殆どはエネルギーを作る為の【補酵素】となります。
ビタミンは、微量でその効果を発揮する反面、欠乏すると重大な症状に繋がる可能性もある微量栄養素でもあります。
ビタミンは【水溶性ビタミン】と【脂溶性ビタミン】に別れます。
水溶性ビタミンは、過剰に摂取しても尿中に排泄されます。
脂溶性ビタミンの過剰摂取は体内の脂肪組織に蓄積しますので過剰症に注意が必要です。
ビタミンは【微量】でその効果を発揮します。
しかしその反面【欠乏】すると重大な症状に繋がる可能性もある【微量栄養素】でもあります。
【ビタミンが欠乏する要因】
・単純な栄養摂取不足。
・栄養吸収障害。（感染症など）
・胃、肝臓、腎臓などの臓器などの問題。
このように考えられるビタミン不足の原因も様々です。
身体の中には【ATP】というエネルギーを産生するエネルギー工場があるのです。
この【ATP】が沢山作られれば【免疫力もアップ】するのです。
(´･Д･)」ATPが沢山作られれば無敵になれるはずです！