【エネルギー】とは何でしょうか？
慢性疲労、記憶力低下、意欲や気力の減退、免疫力の低下、、、、、【エネルギー】は全てに関係しています。
軽い疲労程度なら【休憩】するだけで解消されるのですが、酷くなるとそうはいきません。
(´･Д･)」じゃぁ【エネルギッシュな自分】を取り戻すには、どうしたらいいのか？
そもそも【エネルギー】とは何だ？
人間は、絶食しても水分さえ供給されていればある程度の期間生き延びられます。
海で遭難しても、水だけで結構な期間生き延びた人はいますよね。
ただし【呼吸】が停止すると容易に死に至ります。
それは【酸素】が無いとエネルギー供給が途絶えるから死んでしまうのです。
生きるためにはエネルギーが必要なのです。
このエネルギーが【ATP】なんです。
人間のエネルギーでもあるATP産生は、細胞内のミトコンドリア内で起きています。
ATPから取得されたエネルギーは、あらゆる生命活動のエネルギー源として利用されます。
【ATPは貯蔵できない】
・その為にATPの産生は常に休みなく行われなければならない！
・通常の細胞ではATPは1分以内に消費される。
・ATP産生が滞れば細胞は1分以内に死に至る。
【ATPは貯蔵できない】
・その為にATPの産生は常に休みなく行われなければならない！
・通常の細胞ではATPは1分以内に消費される。
・ATP産生が滞れば細胞は1分以内に死に至る。
【人間の脳には2gのATPが存在】
・脳でのATP合成が停止すれば20秒でATPは枯渇してしまう。
(´･Д･)」脳のATPは、20秒で枯渇してしまうのですね。
ATPが枯渇すれば、記憶力も低下しますし、頭が回らなくなります。
(´･Д･)」このようにずっと【ATP】を作り続けなきゃエネルギーが低下するんです。
じゃあ、どうやってATPを産生し続けるのか！
ATPの産生には【栄養と酸素】が必要です。
【ATP産生の仕組】
（1）解糖系→グルコース1分子から2分子のATP産生
（2）クエン酸回路→アセチルCoAが回路に入り8段階の反応で一回転し、1分子のATP産生と電子が作られる。
（3）電子伝達系→クエン酸回路で作られた【電子】がタンパク質の間を伝達されて酸素の力で36～38分子のATPが産生される。
（1）の【解糖系】は、グルコース1分子から2ATP作られます。
・必要材料は【多糖類（炭水化物）】を酵素の力で【単糖に加水分解】されたもの。
・（流れ）分解された炭水化物→肝臓にグリコーゲンとして貯蔵→グルコースに分解（ブドウ糖）→血液に供給
・赤血球には、グリコーゲンの貯蔵機能が無いため、血糖濃度が一定に保たれなければ、脳は【酸素欠乏】と同じ状態になる。
（1）解糖系で気を付けなければならないのが【血流の途絶】と【血糖調整】です。
(´･Д･)」そして（2）【クエン酸回路】によるATP産生についてです。
・8段階の反応で【1回転】した事になる。
・1回転で【1ATP】と【電子】が作られる。
・（8段階の流れ）アセチルCoA（補酵素/VB2、ナイアシン/パントテン酸）→クエン酸（補酵素/VB2、ナイアシン/パントテン酸）→イソクエン酸（補酵素/VB、ナイアシン）→αケトグルタル酸（補酵素/VB1、ナイアシン/パントテン酸）→スクシニルCoA（補酵素/VB2）→コハク酸（補酵素/VB2）→フマル酸→リンゴ酸（補酵素/VB2）→オキサロ酢酸（補酵素/VB1、VB2、ナイアシン、パントテン酸）
(´･Д･)」この様に【クエン酸回路】を一回転するには8段階の反応が必要なんです。
しかも節々に【ビタミンの補酵素】が必ず必要です。
ここでは【1ATPと電子】が作られます。
（2）クエン酸回路で気を付けなければならないのが【栄養不足】です。
・感染症による【栄養吸収障害】
・栄養不足
（3）【電子伝達系】によるATP産生についてです。
・電子、酸素が必要。
・クエン酸回路で受け取った【電子】がタンパク質の間を伝達されて36～38ATPと水分子が作られる。（酸素を使う）
ここで一番多くATPが産生されます。
(´･Д･)」（3）【電子電子伝達系】で注意しなければならないのが【電子】と【酸素】が必要なことです。
クエン酸回路がうまく回っていなければ【電子】が作られませんから、最終段階の電子電子伝達系でのATP産生が低下します。
【浅い呼吸】や【血流低下】などの酸素不足にも気を付けなければなりません。
(´･Д･)」このように【ミトコンドリア】内の3つの工場で【ATPが産生】されています。
【解糖系・クエン酸回路系・電子電子伝達系】のATP産生工場がミトコンドリア内にあるんです。
(´･Д･)」エネルギー不足の原因が、どの過程で滞ってしまっているのかを考えなければならないのです。
【主な原因】
・感染症による栄養吸収障害。
・単純な栄養不足。
・ストレスによる浅い呼吸。
・血流低下。
・肝機能低下。
・酵素不足。
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉさて！あなたの【エネルギー不足】の原因は、何でしょうか？