今日は、お天気もいいし。
最近ビタミン不足だなぁ～って感じて昨日から【スムージー】を又飲み始めました。
今日は【白菜、アボカド、カイワレ大根、豆乳】にしてみました。
【白菜】
・ビタミンC19 mg
・カルシウム43 mg
・鉄0.3 mg
・ビタミンB60.1 mg
・マグネシウム10 mg
【アボカド】
・ビタミンC15mg
・カルシウム9mg
・鉄0.7mg
・ビタミンB60.3mg
・マグネシウム33mg
・飽和脂肪酸
・多価不飽和脂肪酸
・一価不飽和脂肪酸
【カイワレ大根】
・ビタミンC47 mg
・カルシウム54 mg
・鉄0.5 mgビタミンB60.2 mg
・マグネシウム33 mg
(´･Д･)」少し【カリウム】が気になるが、、、、、、カリウムは【身体を冷やしちゃう】ので朝はやめた方がいいんだけどね、、、、、、。
やっぱ！メディカルハーブのがいいかな？
だが【飲んだ感！】があるのはスムージーだねっ！
(^◇^;)でも今日は、濃度が濃過ぎて胃が重い、、、、、。
結局、ペパーミントのハーブティー を飲んできたんですけどね、、、、(^◇^;)【胃もたれ、、、】
|(￣3￣)|結局、健康って不健康と隣り合わせだね！
栄養療法も【やり過ぎ注意！】
(´･Д･)」では！会社に行って来まぁ～す！
ギロッポンへゴー！！
・ビタミンC15mg
・カルシウム9mg
・鉄0.7mg
・ビタミンB60.3mg
・マグネシウム33mg
・飽和脂肪酸
・多価不飽和脂肪酸
・一価不飽和脂肪酸
【カイワレ大根】
・ビタミンC47 mg
・カルシウム54 mg
・鉄0.5 mgビタミンB60.2 mg
・マグネシウム33 mg
(´･Д･)」少し【カリウム】が気になるが、、、、、、カリウムは【身体を冷やしちゃう】ので朝はやめた方がいいんだけどね、、、、、、。
やっぱ！メディカルハーブのがいいかな？
だが【飲んだ感！】があるのはスムージーだねっ！
(^◇^;)でも今日は、濃度が濃過ぎて胃が重い、、、、、。
結局、ペパーミントのハーブティー を飲んできたんですけどね、、、、(^◇^;)【胃もたれ、、、】
|(￣3￣)|結局、健康って不健康と隣り合わせだね！
栄養療法も【やり過ぎ注意！】
(´･Д･)」では！会社に行って来まぁ～す！
ギロッポンへゴー！！